Cara Memelihara Kesehatan Mata
1. Saat membaca usahakan untuk berada pada posisi duduk yang baik dengan postur yang tepat. Jangan membaca sambil tiduran atau dalam posisi yang tidak nyaman.
2. Atur jarak membaca, mata dan bacaan harus terpaut jarak sekitar 25 - 30 cm.
3. Pastikan untuk membaca di ruang yang pencahayaannya baik. Hindari membaca di ruangan redup atau bahkan gelap.
Baca Juga: Keren! Ternyata Mata Manusia Bisa Bedakan 10 Juta Warna, Ini 7 Fakta Unik Mata Manusia
4. Konsumsi buah dan sayuran yang mengandung vitamin A karena baik untuk kesehatan mata kita.
5. Usahakan untuk tidak menatap matahari secara langsung. Gunakan kacamata hitam bila kita beraktivitas di luar ruangan atau saat matahari sedang terik.
6. Jangan mengucek mata terlalu kuat saat ada debu atau kotoran yang masuk. Hal itu karena tangan yang kotor bisa membuat mata iritasi.
7. Periksa ke dokter mata apabila merasa ada yang tidak nyaman pada mata. Misalnya, penglihatan buram, mata iritasi, dan lain-lain.
Nah, itu tadi adalah penjelasan tentang bagian-bagian mata, yaitu mata luar dan mata dalam beserta cara memelihara kesehatan mata.
(Sumber: Buku Energi di Sekitarku, Modul Tema 5, Kementerian Pendidikan dan Kebudayaan Indonesia, 2017.)
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.