3. Pola Makan yang Tidak Terjaga
Kadar gula darah dalam tubuh juga dipengaruhi oleh asupan makanan. Jadi, kita perlu memerhatikan nutrisi dari makanan yang kita konsumsi.
Pastikan nutrisinya seimbang, ya. Hindari terlalu banyak makan makanan yang mengandung karbohidrat dan gula.
Tahukah teman-teman? Tubuh kita rupanya bisa mentoleransi glukosa lebih baik saat pagi hari dibandingkan saat malam hari, lo.
Menurut penelitian, jam alami tubuh kita juga memengaruhi kadar gula darah.
Baca Juga: Jangan Sampai Terlambat! Kenali Gejala Kadar Gula Darah Meningkat yang Jarang Disadari Ini
Makan malam dapat meningkatkan kadar gula darah lebih tinggi dibandingkan pagi hari.
Jadi bukan hanya waktu makannya, porsi makan juga dapat memengaruhi kadar gula darah.
4. Kurang Olahraga
Mulai sekarang, kita harus rutin berolahraga, teman-teman. Sebab, kurang olahraga juga bisa meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh.
Aktivitas fisik seperti olahraga ini bisa meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu sel membersihkan zat gula glukoa dari darah untuk digunakan sebagai energi.