5 Kebiasaan Ini Bisa Turunkan Kadar Gula Darah di Tubuh, Pasien Diabetes Wajib Tahu

Bobo.id – Tahukah teman-teman? Jika kadar gula darah dalam tubuh terlalu tinggi, kita berisiko terserang diabetes. Diabetes bisa menyerang orang dewasa, maupun anak-anak.

Selain itu, kadar gula darah yang tinggi bisa memicu penyakit jantung dan syaraf jika dibiarkan.

Kadar gula darah adalah banyaknya zat gula atau glukosa di dalam darah.

Kadar gula darah dalam tubuh bisa berubah-ubah tergantung dari asupan nutrisi dari makanan atau minuman, khususnya karbohidrat.

Kita perlu menjaga kadar gula darah agar tetap seimbang, supaya tidak terkena berbagai gangguan kesehatan.

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Ini 4 Manfaat Manggis untuk Kesehatan, Salah Satunya Jaga Kadar Gula Darah

Nah, ternyata kebiasaan-kebiasaan ini bisa membantu menurunkan kadar gula darah di tubuh. Apa saja? Yuk, cari tahu! 

Kebiasaan yang Membantu Menurunkan Kadar Gula Darah yang Tinggi

1. Berolahraga Teratur

Kalau teman-teman jarang bergerak aktif atau berolahraga, lebih baik segera ubah kebiasaan itu, ya.

Olahraga teratur bermanfaat untuk menjaga berat badan yang sehat dan meningkatkan sensitivitas insulin.

Sensitivitas insulin yang semakin baik berhubungan dengan baiknya kemampuan tubuh mengelola gula dalam darah.

Olahraga juga bisa membantu otot menggunakan gula darah sebagai energi dan kontraksi otot.

PROMOTED CONTENT