Bobo.id - Seorang penyandang diabetes harus menjaga pola makan. Hal ini dilakukan untuk mengontrol gula darah tetap stabil.
Salah satu bahan makanan yang bisa dimanfaatkan untuk mengontol gula darah antara lain sayur dan buah-buahan.
Namun, tidak semua sayur dan buah-buahan aman untuk penyandang diabetes, lo. Ada jenis buah-buahan tertentu yang justru meningkatkan gula darah seperti pisang dan nanas.
Lalu, apa jenis sayur dan buah-buahan yang aman untuk penyandang diabetes? Jika masih penasaran, Yuk cari tahu!
Dikutip dari Kompas.com, berikut ini daftar makanan yang cocok untuk penyandang diabetes karena bisa menurunkan gula darah:
Baca Juga: Bisa Cegah Batu Ginjal hingga Diabetes, Ini 6 Manfaat Minum Teh Hijau dengan Lemon untuk Kesehatan
1. Brokoli
Brokoli mengandung sulforaphane. Senyawa sulforaphane adalah senyawa yang bisa membantu menurunkan kadar gula dalam darah.
Manfaat dari brokoli ini juga sudah dibuktikan dalam sebuah penelitian. Hasil penelitian tersebut dinyatakan bahwa brokoli bisa digunakan sebagai nutrisi anti diabetes.
Oleh sebab itu, para penyandang diabetes bisa mengonsumsi brokoli setiap hari. Karena ampuh mengontrol dan menurunkan gula darah.