5 Makanan yang Mengandung Tinggi Protein, Ada Telur hingga Daging Sapi

Meskipun begitu, almond juga mengandung serat, vitamin E, mineral mangan, dan zat magnesium.

Dikatakan dalam satu ons almond, bisa mengandung 28 gram protein dan 164 kalori.

Perlu diketahui, bahwa kacang almond bisa menyebabkan alergi untuk seseorang. Oleh sebab itu, teman-teman harus berhati-hati saat mengonsumsinya.

3. Dada Ayam

Dada ayam merupakan bahan makanan yang tinggi protein. Teman-teman bisa mengonsumsi dengan kulit ataupun tanpa kulitnya.

Baca Juga: Sebelum Mengolahnya, Perhatikan Dulu 4 Cara Memeriksa Kualitas Daging Ini

Dikatakan dalam satu dada ayam (tanpa kulit) mengandung 53 gram protein dan 307 kalori.

4. Ikan Tuna

Ikan tuna termasuk dalam jenis ikan yang rendah kalori dan lemak. Namun, ikan tuna ternyata tinggi protein, lo.

Selain mengandung protein, ikan tuna juga mengandung lemak omega-3. Kandungan tersebut berguna untuk meningkatkan kecerdasan anak.

Dikatakan dalam satu kaleng ikan tuna dengan berat 142 gram mengandung 27 gram dan 128 kalori.

5. Daging Sapi

Daging sapi tanpa lemak termasuk dalam makanan tinggi protein. Dalam 3 ons daging sapi, mengandung 25 gram protein.