Dilansir dari Alodokter.com, orang yang disarankan menambah suplemen vitamin A adalah orang yang terdiagnosis kekurangan vitamin A atau malnutrisi.
Kelebihan vitamin A akan menyebabkan keracunan dan membahayakan tubuh manusia.
Adapun gejala keracunan atau kelebihan vitamin A adalah sebagai berikut.
- Mual, muntah, dan diare
- Gangguan penglihatan
- Pusing hingga vertigo
Baca Juga: Bukan Hanya Wortel! Ini 5 Sumber Makanan yang Mengandung Vitamin A, Salah Satunya Hati Sapi
- Kulit kering, bersisik, bahkan berubah warna
Selain itu, kelebihan vitamin A dapat menyebabkan penipisan tulang, gangguan saraf, dan kerusakan organ hati.
Asupan Vitamin A berdasarkan Golongan Usia
Untuk mencegah terjadinya kelebihan vitamin A, penting untuk kita mengetahui asupan vitamin A yang dibutuhkan oleh tubuh.
Berikut penjelasannya.
- Usia 1 hingga 3 tahun membutuhkan 400 mikrogram
- Usia 4 hingga 6 tahun membutuhkan 450 mikrogram