Bobo.id - Asam amino adalah senyawa yang penting bagi kesehatan tubuh, karena membantu membentuk protein di dalam tubuh.
Asam amino ini terdiri dari ikatan oksigen, hidrogen, nitrogen, dan karbon.
Tubuh setidaknya membutuhkan beberapa jenis asam amino dan asam amino harus didapatkan dari makanan karena tubuh tidak bisa memproduksinya sendiri.
Beberapa jenis asam amino seperti leusin, valin, isoleusin, triptofan, lysine, dan threonine penting bagi tubuh agar bisa meningkatkan hormon pertumbuhan dan memperkuat fisik tubuh.
Baca Juga: Minyak Zaitun juga Berikan 4 Manfaat Ini untuk Rambut, Bukan Hanya untuk Memasak Saja
Makanan yang mengandung asam amino adalah daging, telur, produk olahan susu, dan tahu. Berikut beberapa manfaat asam amino jika dikonsumsi dengan seimbang bagi kesehatan tubuh.
1. Meningkatkan Pertumbuhan dan Perbaikan Jaringan Otot
Asam amino yang kita konsumsi dengan seimbang akan membatu tubuh untuk meningkatkan pertumbuhan dan perbaikan jaringan otot.
Dalam hal ini asam amino yang berperan adalah asam amino valin, leusin, dan isoleusin. Jika otot kita kuat tentu kita akan aktif beraktivitas tanpa terganggu.
Kesehatan kita pun meningkat dan kita bisa bertumbuh lebih cepat.