Bobo.id - Siapa yang suka mengonsumsi buah alpukat setiap hari? Ternyata buah ini bermanfaat untuk kesehatan tubuh, lo.
Hal ini karena alpukat memiliki beragam nutrisi, seperi serat, vitamin C, folat, zat besi, dan sebagainya.
Untuk mendapatkan manfaatnya, teman-teman bisa mengolah alpukat menjadi jus, dicampur dengan bahan lain, atau langsung dimakan begiitu saja.
Apakah teman-teman tahu manfaat alpukat? Yuk, cari tahu!
Berikut ini akan dijelaskan berbagai manfaat alpukat apabila dikonsumsi setiap hari antara lain:
Baca Juga: Jangan Ragu Konsumsi Alpukat, Ini 5 Manfaat Alpukat yang Penting untuk Kesehatan
1. Meningkatkan Bakteri Baik di Dalam Usus
Ada sebuah penelitian yang menyatakan, bahwa mengonsumsi alpukat setiap hari bisa meningkatkan produksi bakteri baik di dalam tubuh.
Bakteri baik ini berperan dalam menguraikan komposisi serat dalam makanan.
Ketika serat makanan dapat diuraikan dengan baik, maka sistem metabolisme tubuh akan berjalan dengan lancar.
2. Menurunkan Kolesterol
Penyakit serangan jantung, bisa disebabkan karena tekanan darah, kadar gula, dan kolesterol yang tinggi.
Nah, alpukat ternyata bisa membantu menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh. Jika teman-teman mengonsumsinya setiap hari.
Saat teman-teman rutin mengonsumsinya, maka kolesterol pun akan turun. Sehingga bisa terhindar dari penyakit jantung.
3. Menyehatkan Mata
Alpukat mengandung zat antioksidan yang tinggi. Zat antioksidan ini bisa membantu menjaga kesehatan mata, lo.
Oleh sebab itu, teman-teman disarankan untuk mengonsumsinya setiap hari.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Cocok untuk Penyandang Diabetes, Ada Brokoli hingga Alpukat
4. Mencegah Kanker
Kandungan zat antioksidan pada alpukat, bisa dimanfaatkan untuk mencegah sel-sel kanker masuk dalam tubuh.
Sehingga tubuh terhindar dari penyakit kanker.
5. Mengatasi Sembelit
Alpukat mengandung serat yang tinggi. Sehingga bisa dimanfaatkan untuk mengatasi gangguan pencernaan, seperti sembelit.
Untuk mendapatkan manfaatnya secara optimal, teman-teman bisa mengonsumsi buah alpukat setiap hari.
Baca Juga: Siapa Suka Alpukat? Rupanya Alpukat Baik untuk Kesehatan Mata Kita!
6. Mengurangi Nyeri Persendian
Alpukat ternyata bisa dimanfaatkan untuk mengurangi nyeri di persendian. Untuk mendapatkan manfaatnya, harus dikonsumsi setiap hari.
Ada beragam cara yang bisa digunakan. Teman-teman bisa mencampur alpukat dengan garam, lada dan perasan lemon.
Atau bisa juga dikonsumsi dengan omelet dan isian roti bakar.
Nah, itu tadi enam manfaat alpukat jika dikonsumsi setia hari. Salah satunya bisa dimanfaatkan untuk mencegah kanker. (Penulis: Inten Esti Pratiwi)
Tonton video ini, Yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.