Bobo.id - Kali ini, kita akan membahas materi kelas 3 SD tema 4 tentang cara menjaga tubuh tetap sehat.
Memiliki tubuh sehat tentu menjadi keinginan banyak orang. Teman-teman pun pasti menginginkan hal yang sama, bukan?
Untuk memiliki tubuh sehat, teman-teman tidak bisa hanya berdiam diri. Ada banyak hal yang harus dilakukan secara rutin, bahkan harus menjadi sebuah kebiasaan.
Baca Juga: Manfaat Sarapan untuk Kesehatan Tubuh, Materi Kelas 3 SD Tema 4
Dengan begitu tubuh akan tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit. Berikut akan dijelaskan cara menjaga tubuh agar tetap sehat.
1. Olahraga
Olahraga yang dilakukan secara rutin bisa membantu tubuh tetap dalam kondisi sehat dan bugar.
Dengan berolahraga secara rutin, teman-teman bisa mengendalikan berat badan agar tetap terjaga.
Kondisi berat badan yang berlebih atau kurang bisa menimbulkan masalah pada tubuh.
Berapa masalah kesehatan yang bisa timbul karena jarang berolahraga adalah penyakit jantung, stroke, diabetes, dan lain sebagainya.
Untuk melakukan olahraga teman-teman cukup melakukan jalan kaki atau lari pagi serta gerakan pemanasan.
Lakukan selama 30 hingga 60 menit sebanyak 5 kali dalam seminggu.