Bobo.id - Kesemek atau nama ilmiahnya Diospyros kaki, menjadi salah satu buah yang digemari di Indonesia.
Bentuk kesemek yang berwarna oranye dan kulitnya dibalut seperti bedak, membuatnya punya julukan sebagai buah ‘genit’.
Selain tampilannya unik, buah kesemek juga mempunyai manfaat bagi kesehatan tubuh, lo.
Buah kesemek mengandung karbohidrat, vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin K, mangan, dan potassium.
Oleh karena itu, tidak heran jika rutin mengonsumsi buah kesemek membuat kita semakin sehat. Lalu, apa saja manfaat kesehatan yang kita peroleh? Yuk, cari tahu berikut ini.
Baca Juga: Tingkatkan Sistem Imun hingga Kesehatan Jantung, Ini 5 Manfaat Buah Kedondong untuk Tubuh
1. Mencegah Kanker
Buah kesemek banyak mengadung antioksidan yang melawan radikal bebas yang bisa memicu penyakit kanker.
Selain itu, antioksidan juga bisa mencegah penyakit lain yang menyerang tubuh karena didukung oleh kandungan lain dari buah kesemek. Seperti fenolik, vitamin C, dan vitamin A.
2. Mencegah Penyakit Jantung
Penyakit jantung perlu kita waspadai dan cegah dengan asupan makanan yang sehat. Salah satunya, dengan mengonsumsi buah kesemek.
Kandungan dalam buah kesemek bisa menurunkan tekanan darah serta menurunkan kadar kolesterol jahat di dalam tubuh. Sehingga, teman-teman bisa dijauhkan dari penyakit jantung.
3. Menjaga Kesehatan Mata
Manfaat bagi kesehatan lainnya adalah bis amenyehatkan mata kita. Buah kesemek bisa menjaga kesehatan mata karena kandungan vitamin A yang cukup.
Vitamin A dibutuhkan oleh mata untuk melihat secara normal. Zat lain yang turut berperan adalah lutein dan zeaxanthin yang bisa mencegah kerusakan retina mata dari sinar matahari.
Baca Juga: Lemak Nabati di Dalam Alpukat Ternyata Baik untuk Kesehatan Otak
4. Tingkatkan Imun Tubuh
Buah kesemek yang dikonsumsi rutin bisa membuat tubuh kita lebih sehat karena imunitas tubuh meningkat.
Hal ini karena kandungan vitamin C pada buah kesemek yang cukup untuk asupan harian.
Dengan vitamin C tubuh kita bisa meningkatkan sistem imun dengan memproduksi sel darah putih lebih banyak.
5. Menyehatkan Pencernaan
Selain ada kandungan vitaminnya, buah kesemek juga mengandung serat yang baik untuk tubuh.
Serat membantu kita agar tidak mudah sakit di sistem pencernaan, seperti sembelit, diare, dan radang usus.
Oleh karena itu, penuhilah kebutuhan serat dengan mengonsumsi buah kesemek secara rutin.
6. Menyehatkan Hati
Tidak hanya baik untuk organ mata dna jantung, buah kesemek juga baik untuk organ hati, lo.
Hal ini karena kandungan antioksidan pada buah kesemek bisa menangkal radikal bebas.
Radikal bebas bisa merusak sel-sel hati dan bisa menyebabkan menurunnya fungsi hati sebagai penetral racun.
7. Mencegah Peradangan
Buah kesemek mempunyai kandungan senyawa antiradang dan antiinfeksi.
Dengani teman-teman rutin mengonsumsi buah kesemek, kemungkinan terkena peradangan dan infeksi akan menurun. Rutinlah mendapatkan asupan dari buah kesemek agar tubuh semakin sehat.
Itulah manfaat kesehatan bagi tubuh dari buah kesemek. Buah kesemek ternyata banyak manfaatnya dari mencegah kanker sampai cegah peradangan.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.