Bahaya Penggunaan Smartphone Sebelum Tidur
1. Merusak Retina Mata
Menggunakan smartphone ketika sebelum tidur merupakan salah satu kebiasaan buruk yang tidak boleh diulangi.
Sebab, kebiasaan ini akan merusak retina mata. Ketika melihat smartphone kita akan melihat cahaya biru dari layarnya.
Cahaya biru tersebut akan dapat menyebabkan degenerasi makula, yaitu kondisi hilangnya penglihatan pusat pada manusia.
Selain itu, dilansir dari halodoc.com, cahaya biru ini jika dapat memicu penyakit katarak.
Baca Juga: 4 Kesalahan Mengisi Daya Baterai Ponsel, Salah Satunya Tidak Pakai Perangkat Asli
Bahkan, membaca buku yang tidak memancarkan sinar saja tidak boleh dilakukan sambil tidur, apalagi menggunakan smartphone.
Oleh karena itu, sebaiknya kebiasaan ini jangan diulangi lagi.
2. Mengganggu Pola Tidur
Tubuh kita membutuhkan waktu istirahat kurang lebih 6 jam untuk mengembalikan energi setelah seharian beraktivitas.
Namun, jika sebelum tidur kita menyibukkan diri dengan menggunakan smartphone, maka akan mengganggu waktu istirahat kita.
Jika seharusnya kita tidur selama 6 jam, bisa jadi akan berkurang karena mata dan jari terlalu ketergantungan smartphone.