3. Makan Ikan
Siapa yang suka makan ikan? Makan ikan ternyata bukan hanya lezat, tapi juga kaya akan banyak manfaat, lo.
Makan ikan secara rutin akan membantu teman-teman meningkatkan konsentrasi.
Dalam seekor ikan, terdapat kandungan asam lemak omega yang bisa menyehatkan otak.
Bahkan dengan mengonsumsi ikan secara rutin, teman-teman akan meminimalisir kemungkinan terkena penyakit demensia dan strok.
Teman-teman bisa meminta ibu untuk membelikan ikan setiap dua kali seminggu.
Jumlah itu sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan gizi baik untuk tubuh.
Baca Juga: Otak Perlu Diberi Asupan Agar Bekerja dengan Baik, Ini 5 Makanan yang Bantu Menyehatkan Otak
4. Makan Kacang dan Cokelat
Teman-teman pasti tidak menyangka bahwa cokelat dan kacang memiliki peran penting untuk kesehatan otak.
Walau sering dihindari karena membuat gigi berlubang, tapi ternyata dua kandungan tersebut memiliki manfaat yang baik untuk meningkatkan konsentrasi.
Pada kacang dan cokelat terdapat banyak kandungan antioksidan dan vitamin E dalam jumlah tinggi.
Kombinasi dari dua zat tersebut dapat membantu meningkatkan fungsi kognitif, sehingga berpengaruh pada tingkat konsentrasi.
Jenis cokelat yang cocok dikonsumsi untuk mendapatkan manfaat tersebut adalah cokela hitam .
Dengan mengonsumsi cokelat hitam, teman-teman akan mendapatkan kandungan kafein alami yang bisa bantu tingkatkan konsentrasi.
Tapi ingat, setiap habis mengonsumsi cokelat dan kacang, pastikan untuk selalu membersihkan gigi dengan baik, ya.
Sisa cokelat di gigi bisa menimbulkan masalah gigi berlubang.