Otak Perlu Diberi Asupan Agar Bekerja dengan Baik, Ini 5 Makanan yang Bantu Menyehatkan Otak

 

Bobo.id - Otak adalah organ penting yang harus teman-teman jaga. Asupan untuk kesehatan otak selalu dijaga untuk memenuhi kebutuhan energi dan meningkatkan fungsi otak.

Setiap makanan yang kita makan akan berdampak pada kesehatan otak, lo. Oleh karena itu, teman-teman harus mengetahui makanan apa yang baik untuk otak kita.

Makanan yang kaya akan omega-3 sangat baik untuk sel-sel otak dan menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel-sel otak.

Lalu, kira-kira makanan apa saja ya yang baik untuk otak kita? Yuk, cari tahu dari pembahasan berikut ini.

Baca Juga: Pelihara Fungsi Otak, Ini 5 Manfaat Minyak Zaitun untuk Kesehatan

1. Alpukat

Kandungan alpukat yaitu berupa vitamin E dan vitamin C baik untuk perkembangan otak teman-teman, lo.

Lemak alpukat adalah jenis lemak baik yang bisa membuat saluran pembuluh darah tetap lancar, jadi darah pun lancar mengalir ke bagian otak.

Buah alpukat juga bisa mencegah naiknya tekanan darah yang bisa memengaruhi kesehatan otak.

Selain itu, vitamin C pada alpukat bisa membentuk antioksidan yang mencegah kerusakan sel-sel otak yang bisa menyebabkan kepikunan.

PROMOTED CONTENT