Otak Perlu Diberi Asupan Agar Bekerja dengan Baik, Ini 5 Makanan yang Bantu Menyehatkan Otak

2. Beri

Buah-buahan jenis beri, seperti stroberi, bluberi, dan murbei bisa membantu kemampuan berpikir teman-teman, lo.

Kemampuan berpikit yang dijaga dan sering dilatih bisa menyebabkan teman-teman mudah berkonsentrasi, tidak mudah lupa, dan cepat memecahkan masalah.

Baca Juga: 5 Jenis Buah yang Baik untuk Kesehatan Otak, Mulai dari Jeruk hingga Alpukat

3. Ikan

Ikan adalah salah satu makanan yang penting karena banyak mengandung nutrisi. Seperti ikan tuna, salmon, bandeng, dan jenis ikan lainnya.

Hal ini karena ikan mengandung omega-3 yang bermanfaat bagi kesehatan jantung dan otak.

Omega-3 penting bagi saraf-saraf di otak untuk bisa lebih aktif dan mencegah kepikunan datang lebih cepat.  Selain itu, juga bisa mengontrol hormon yang menyebabkan emosi kita.

PROMOTED CONTENT