3. Biji-bijian dan Kacang-kacangan
Mengonsumsi biji-bijian dan kacang-kacangan ternyata baik untuk kesehatan, lo.
Teman-teman bisa mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian seperti kacang tanah, kacang mete, almond, chia seed, biji labu, dan lain sebagainya.
Semua jenis kacang-kacangan dan biji-bijian tersebut memiliki kandungan protein, serat, dan juga kaya akan vitamin.
4. Daging dan Telur
Daging dan telur adalah dua jenis bahan makanan yang tinggi kandungan protein.
Baca Juga: Cari Jawaban Soal Kelas 3 SD Tema 4, Apa Itu Tubuh yang Sehat?
Teman-teman bisa mengolah telur menjadi beragam menu yang lezat.
Saat mengonsumsi daging, pilihlah bagian yang tidak memiliki banyak kandungan lemak, ya.
Pilihlah daging sapi tanpa lemak atau dada ayam sebagai sumber protein baik.
5. Ikan dan Makanan Laut
Makanan laut juga bisa menjadi salah satu menu makan sehat, lo.
Ikan dan makanan laut lain memiliki kandungan asam omega-3 serta yodium yang baik untuk tubuh.
Dengan mengonsumsi ikan dan makanan laut, teman-teman bisa menjadi lebih kuat menangkal berbagai penyakit.