2. Sayur dan Buah
Ketika sedang panas dalam, usahakan kita semakin rajin mengonsumsi sayur dan buah. Hal ini karena kandungan sayur dan buah bisa meningkatkan daya tahan tubuh kita.
Sayur dan buah mengandung banyak nutrisi yang diperlukan seperti vitamin, serat, dan mineral.
Konsumsilah sayur dan buah secara beragam dan seimbang setiap harinya agar semakin banyak nutrisi yang bisa diserap.
Baca Juga: Cari Jawaban Kelas 5 SD Tema 2, Apa Penyebab, Gejala, dan Pengobatan Influenza?
3. Air Lemon
Air lemon juga bisa membantu kita meredakan panas dalam, lo. Kita bisa memeras air dan menyeduhnya atau menyeduh irisan lemon.
Selain dengan cara tersebut, teman-teman juga bisa menambahkan potongan lemon pada teh agar lebih nikmat.
Kandungan vitamin C dan antioksidan pada lemon dapat meningkatkan daya tahan tubuh ketika panas dalam agar tidak semakin parah.