3. Chia Seed
Chia seed atau biji chia adalah jenis makanan tambahan yang baik dikonsumsi oleh penderita diabetes.
Meski ukurannya kecil, biji chia mengandung nilai serat yang tinggi, tapi kalori dan karbohidratnya rendah.
Tidak hanya aman untuk pasien diabetes, biji chia juga bisa membantu menurunkan kadar gula darah, lo.
Sebab, biji chia akan membantu memperlambat proses penyerapan nutrisi yang terjadi di usus.
Biji chia bisa dikonsumsi dengan cara dicampurkan ke berbagai makanan, misalnya oatmeal atau yogurt.
Baca Juga: Sering Disepelekan, Padahal 3 Hal Ini Bisa Jaga Kualitas Udara di Rumah Tetap Bersih
4. Ubi Jalar
Selain jagung, ubi jalar juga bisa menjadi makanan pokok yang bisa mengatur kadar gula darah agar tetap stabil.
Dalam ubi jalar, terkandung vitamin A, vitamin C, serta kalium.
Tahukah kamu? Konsumsi ubi jalar ternyata lebih baik dibandingkan dengan kentang, lo.
Sebabnya, ubi jalar memiliki nilai indeks glikemik yang lebih rendah dibandingkan dengan kentang.