5. Memilih Makanan Kaya Vitamin
Selain mengonsumsi vitamin yang dijual di apotek, lebih baik lagi jika teman-teman mendapatkan vitamin dari makanan secara alami.
Makanan sehat banyak mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan. Kita bisa makan sarden, susu dan olahan susu, sayuran, buah-buahan, biji-bijian, daging, dan kerang-kerangan.
Bahan makanan tersebut banyak mengandung berbagai macam vitamin, kalsium, zat besi, kalium, magnesium, asam folat, dan lain-lain.
Baca Juga: 5 Makanan Ini Mengandung Vitamin C Tinggi, ada Jambu Biji hingga Kiwi
6. Tidak Berlebihan Mengonsumsi Vitamin
Meskipun baik dan membantu kesehatan tubuh, sebaiknya teman-teman tidak berlebihan dalam mengonsumsi vitamin.
Asupan vitamin yang terlalu banyak malah membuat tubuh merasa lebih sakit. Kelebihan vitamin dalam tubuh juga akan dibuang melalu urine, jadi tidak perlu lagi mengonsumsi vitamin, ya!
Itulah tips ketika kita ingin mengonsumsi vitamin, ada beberapa hal yang tidak boleh dilakukan dan ada juga hal yang sebaiknya kita lakukan.
(Penulis: Gading Perkasa)
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.