Makanan dan Minuman untuk Sembuh dari Flu
Beberapa makanan dan minuman yang bisa teman-teman konsumsi agar lekas sembuh dari flu, antara lain:
1. Perbanyak Minum
Tubuh akan membutuhkan lebih banyak air saat terkena flu atau penyakit apa pun yang menyebabkan demam.
Kondisi demam akan menyebabkan tubuh dehidrasi sehingga perlu adanya asupan air lebih banyak dari hari-hari biasanya.
Dengan begitu, tubuh akan memiliki tenaga untuk melawan penyakit.
Karena itu, teman-teman disarankan untuk memperbanyak minum air putih atau cairan yang mengandung elektrolit.
Selain itu, teman-teman juga disarankan untuk menghindari minuman berkafein dan tinggi gula karena akan membuat tubuh rentan dehidrasi.
Baca Juga: Sering Disepelekan, Padahal Pilek Terlalu Lama Bisa Jadi Gejala Sinusitis! Ini Penyebabnya
2. Kaldu
Kaldu kaya akan nutrisi dan antioksidan.
Kaldu juga membantu mencegah dehidrasi, meredakan sakit tenggorokan, dan membersihkan hidung tersumbat.
Teman-teman dapat memakannya segera setelah gejala muncul dan sampai benar-benar pulih.
3. Sup Ayam
Sup ayam menggabungkan manfaat kaldu dengan bahan tambahan.
Potongan ayam di dalamnya memberi tubuh zat besi dan protein, dan teman-teman juga akan mendapatkan nutrisi dari wortel, rempah-rempah, dan seledri.