Bila teman-tema kurang minum air, bisa jadi kinerja otak akan menurun.
Teman-teman bisa merasa mudah lelah, kurang fokus, daya ingat menurun, hingga sakit kepala dan mengalami gangguan tidur.
Karena itu, pastikan kebutuhan air dalam tubuh terpenuhi.
Cobalah untuk mengonsumsi air putih sebanyak 8 gelas setiap harinya.
Baca Juga: Bisa Tingkatkan Konsentrasi, Ini Waktu Tidur Siang yang Tepat
2. Teh Hijau
Selain air putih, teh hijau ternyata bisa juga membantu meningkatkan konsentrasi, lo.
Di dalam teh hijau terdapat kandungan kafein alami yang bisa membuat teman-teman lebih fokus.
Kandungan kafein pada teh hijau lebih rendah dari pada kopi, sehingga lebih aman untuk teman-teman konsumsi.
Selain kafein alami, di dalam teh hijau juga terdapat kandungan asam theanine.
Dalam sebuah penelitian asam theanine ini disebut bisa meningkatkan fokus atau daya konsentrasi otak.
3. Telur
Siapa yang suka makan telur dalam berbagai olahan?
Mengonsumsi telur bukanlah hal yang buruk jika tidak berlebihan.
Telur memiliki kandungan asam lemak omega-3 yang bagus untuk otak.