4. Mengangkat Kaki Sebelum Tidur
Ternyata kebiasaan ini juga bisa mengatasi peredaran darah yang terhambat. Lakukanlah kebiasaan ini ketika teman-teman akan berangkat tidur.
Dengan begitu, kita bisa mengurangi pembengkakan kaki dan mengurangi tekanan pada pembuluh darah di bagian kaki.
Tidak perlu terlalu lama, kita hanya membutuhkan waktu selama 20 menit untuk mengangkat kaki dan disandarkan ke tembok sebelum terlelap di malam hari.
Baca Juga: Jangan Ditunda Lagi, Konsumsi 8 Makanan Sehat Ini Bisa Lancarkan Peredaran Darah
5. Menerapkan Pola Makan Seimbang
Selain berolahraga secara rutin dan banyak mengonsumsi air putih, kita juga harus menjaga pola makan seimbang agar peredaran darah di tubuh jadi lancar.
Kita harus menyeimbangkan konsumsi hewani dan nabati agar kebutuhan vitamin dan mineral yang dibutuhkan bisa terpenuhi.
Akibat dari vitamin dan mineral yang seimbang, tubuh kita akan lebih sehat dengan tidak adanya kolesterol jahat menumpuk di aliran darah.
Selain itu, tekanan darah pun bisa lebih normal tanpa kenaikan yang tiba-tiba. Jadi, mulai sekarang imbangilah konsumsi makan sayur, buah, dan daging pada menu makanan setiap hari.
Nah, itulah caranya melancarkan peredaran darah sebelum menjadi penyakit yang berbahaya bagi tubuh.
(Penulis: Mahardini Nur Afifah)
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan komputer dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar komputer ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia