3. Jangan Menunda Buang Air Besar
Ketika perut sudah ingin mengeluarkan isinya, segeralah ke kamar mandi atau toilet.
Menunda buang air besar dapat memperparah sembelit dan akhirnya memperburuk ambeien.
4. Mengangkat Kaki
Jika menggunakan toilet duduk, ada baiknya memijakkan kaki di atas bangku kecil.
Posisi ini dianggap sebagai obat ambeien karena membuat posisi rektum berubah, hingga memungkinkan feses keluar dengan lebih mudah.
Baca Juga: Jangan Abaikan Cacingan dan Diare pada Kucing, Kenali Penyebab, Gejala, dan Cara Mengatasinya
5. Jangan Mengejan
Mengejan memberi lebih banyak tekanan pada pembuluh darah di rektum, di mana itu merupakan salah satu penyebab paling umum dari ambeien.
Tak hanya mengejan ketika buang air besar, meningkatnya tekanan pada pada pembuluh darah juga bisa dikarenakan mengangkat benda berat, batuk kronis, atau bahkan kehamilan.
6. Jangan Berlama-lama di Kamar Mandi
Semakin lama kita duduk di toilet, semakin besar juga risiko tekanan pada pembuluh darah. Risiko tersebut bahkan menjadi lebih besar jika kita menggunakan toilet duduk.