Bobo.id - Tahukah teman-teman? Ternyata apa yang kita konsumsi bisa memengaruhi kualitas tidur kita, lo.
Makanan yang bisa membantu kita untuk tidur lebih nyenyak biasanya mengandung tryptophan.
Baca Juga: Bisa Jadi Pelupa, Ini Berbagai Dampak Terlalu Sering Tidur Larut Malam
Tryptophan sendiri adalah asam amino yang bisa membantu otak membentuk hormon serotonin dan melatonin.
Dua hormon inilah yang akan membuat kita rileks dan mengantuk.
Nah, menurut ahli, ada beberapa makanan yang mengadung tryptophan dan membuat kita jadi mengantuk jika dikonsumsi dengan benar.
Inilah daftarnya: