Sering Disepelekan karena Ukurannya yang Kecil, Ikan Teri Ternyata Punya Beragam Nutrisi Penting

By Tyas Wening, Kamis, 18 November 2021 | 20:00 WIB
Ikan teri punya berbagai nutrisi yang penting untuk tubuh.
Ikan teri punya berbagai nutrisi yang penting untuk tubuh. (Pixabay)

Ikan Teri, Kecil tapi Kaya Nutrisi

Kalau dibandingkan dengan ikan lainnya yang biasa teman-teman konsumsi, ikan teri tentu memiliki ukuran yang jauh lebih kecil.

Ada ratusan jenis ikan teri yang bisa dikonsumsi, dengan ukuran yang beragam, yaitu mulai dari 2-40 sentimeter.

Ikan teri dapat diolah dengan berbagai cara sebelum dikonsumsi, misalnya diasinkan, diasap, atau berbagai cara lainnya.

Bersumber dari situs Alodokter, ada berbagai nutrisi penting pada ikan teri, nih, teman-teman, yaitu:

Baca Juga: Jadi Alat yang Penting untuk Operasikan Komputer, Ini Awal Mula Rancangan Mouse dan Perubahannya dari Waktu ke Waktu

1. Kalsium

Nutrisi pertama yang ada pada ikan teri adalah kalsium.

Tahukah kamu? Ternyata pada 30 gram ikan teri, kita bisa mendapatkan sekitar 50 mg kalsium, yang bahkan jumlah ini lebih tinggi dari pada ikan tuna.

Teman-teman tentu tahu apa manfaat dari kalsium bagi tubuh, bukan?

Ya, kalsium berfungsi untuk menguatkan tulang dan gigi, menyehatkan jantung, hingga menutrisi otot dan saraf.