2. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian
Sama seperti buah dan sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian selain mengandung banyak nutrisi yang menyehatkan untuk tubuh.
Juga bisa menyehatkan gigi teman-teman, lo. Hal ini karena, kacang-kacangan dan biji-bijian mengandung fosfor, kalium, seng, dan magnesium yang dibutuhkan untuk kesehatan gigi.
Untuk itu, jika kita mengonsumsi kacang-kacangan dan biji-bijian, gigi akan lebih kuat dan tidak mudah berlubang karena kekurangan zat-zat tersebut.
Baca Juga: Ternyata Berawal dari Wabah Malaria, Ini Sejarah Awal Mula Diperingatinya Hari Kesehatan Nasional
3. Teh
Tahukah teman-teman kalau teh juga bisa menyehatkan gigimu, lo. Hal ini karena teh mengandung senyawa kompleks yang disebut polyphenol dan catechin.
Kedua zat tersebut bisa membantu kita mencegah peradangan dan infeksi bakteri pada gigi dan rongga mulut.
Dengan begitu, gigi kita akan lebih kuat dan terhindar dari penyakit gigi yang membuat kondisi kita tidak nyaman.
Namun, jika kita berlebihan mengonsumsi teh, juga bisa membuat gigi berubah menjadi kekuningan. Jadi, pastikan kita tidak mengonsumsi teh secara berlebihan, ya.