Bobo.id - Selama di musim penghujan ini, teman-teman bisa dengan mudah mengalami hidung tersumbat.
Tentunya masalah pernapasan ini akan sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.
Karena itu, perlu dilakukan cara yang tepat agar hidung tersumbat segera teratasi.
Beberapa orang mungkin akan menyarankan untuk beristirahat dengan tidur yang cukup.
Cara itu memang tidaklah salah, tapi untuk membuat hidung lebih cepat kembali normal ada beberapa cara tambahan yang bisa teman-teman lakukan.
Baca Juga: Jangan Lagi Salah Bedakan Sinusitis dengan Flu dan Pilek, Ketahui Gejala Khususnya!
Tapi sebelum melakukan beberapa cara tersebut, teman-teman harus mengetahui penyebab dari hidung tersumbat.
Dengan mengetahui penyebabnya, masalah hidung tersumbat tidak akan terulang kembali.
Penyebab Hidung Tersumbat
1. Flu
Flu adalah salah satu penyebab hidung tersumbat yang paling sering terjadi selama musim penghujan.
Bila teman-teman mengalami flu, itu tandanya ada sebuah virus influenza yang menyerang tubuh.
Virus tersebut dapat menyebabkan peradangan pada hidung, hingga buat munculnya banyak lendir yang menyumbat.
Selain hidung tersumbat, teman-teman juga akan merasakan gejala lain seperti demam, nyeri otot, sakit kepala, dan batuk.
2. Batuk Pilek
Selain flu, batuk pilek juga menjadi penyebab lain dari masalah hidung tersumbat.
Banyak orang mengira flu dan batuk pilek adalah hal yang sama. Tapi sebenaranya kedua penyakit ini berbeda, lo.
Baca Juga: Jarang Ada yang Tahu, Ternyata Mimisan Bisa Berasal dari Bagian Hidung yang Berbeda! Ini Penyebabnya
Masalah batuk pilek biasanya disebabkan oleh rhinovirus, bukan virus influenza.
Batuk pilek tidak selalu menyebabkan demam, sehingga tidak lebih parah daripada flu.
Tapi kondisi batuk pilek ini membuat produksi lendir berlebih hingga buat hidung tersumbat.
3. Alergi
Apakah teman-teman mememiliki alergi pada suatu hal?
Alergi merupakan masalah yang disebabkan dari reaksi sistem imun tubuh pada zat tertentu atau alergen.
Gejala lain yang muncul karena alergi adalah bersin, mata gatal, tenggorokan sakit, dan batuk.
4. Sinusitis
Bila tidak mengalami flu, batuk pilek, atau tidak memiliki alergi, mungkin saja teman-teman memiliki masalah sinusitis.
Masalah ini disebabkan adanya infeksi di bagian sinus atau rongga hidung.
Dari infeksi itu, akan ada lendir berlebih yang muncul dan menyumbat hidung.
Gejala yang timbul dari masalah ini adalah rasa sakit pada kepala dan otot pada wajah.
Setiap masalah akan memiliki penanganan yang berbeda-beda.
Tapi ada beberapa cara yang bisa teman-teman lakukan untuk mengurangi gejala hidung tersumbat.
Baca Juga: Dari Mengganggu Fungsi Otak hingga Sulit Bernapas, Ini Berbagai Akibat Jika Tidur Terlalu Malam
Cara Mengatasi Hidung Tersumbat
1. Matikan AC dan Kipas Angin
AC dan kipas angin mungkin akan membuat udara menjadi sejuk.
Tapi udara juga bisa menjadi kering dan dingin, sehingga hidung tersumbat karena pilek atau flu tidak akan kunjung membaik.
Mematikan dua alat itu akan membantu membuat udara sekitar lembap dan membuat hidung lebih cepat lega.
2. Gunakan Uap Hangat
Cara lain yang harus dilakukan adalah menggunakan uap hangat pada wajah.
Teman-teman hanya perlu menggunakan baskom berisi air panas dan mengarahkan wajah tepat di atasnya.
Lalu, tutupi kepala dengan handuk agar uap terperangkap di dalamnya.
Teman-teman bisa menambahkan beberapa bahan seperti mentol untuk meringankan gejala hidung tersumbat.
Lakukan cara ini selama 10 menit setiap dua hingga ting kali sehari.
3. Minum Air Putih Hangat
Saat mengalami flu atau batuk pilek tubuh bisa dengan cepat menjadi dehidrasi.
Karena itu, perbanyak minum air putih hangat untuk mencegah dehidrasi dan mengencerkan lendir pada hidung.
Air putih hangat ini juga akan meredakan rasa nyeri yang muncul karena hidung tersumbat.
4. Mandi Air Hangat
Jangan mandi air dingin, pastikan menggunakan air hangat selama hidung tersumbat.
Mandi dengan air hangat akan membuat tubuh menjadi lebih nyaman.
Uap dari air hangat itu juga akan membuat lendir pada hidung menjadi encer.
Baca Juga: Jangan Lagi Menahan Bersin! Ini 3 Bahayanya bagi Tubuh, Salah Satunya Cedera Hidung
5. Semprotan Saline
Cara ini akan cocok dilakukan oleh orang dengan masalah sinusitis.
Semprotan saline ini bisa teman-teman temukan di apotek dengan mudah.
Larutan ini bisa membersihkan hidung dan mengatasi masalah hidung tersumbat.
Tapi sebelum menggunakan semprotan saline, lakukan konsultasi dengan dokter.
Setelah melakukan kelima cara tersebut, sebaiknya istirahat dengan tidur yang cukup.
Nah, itu tadi penyebab dan cara mengatasi masalah hidung tersumbat yang sering terjadi selama musim penghujan.
Pastikan minum air putih hangat lebih banyak dari pada hari-hari biasanya, ya.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.