Gejala Gangguan Tidur
Berikut ini beberapa contoh gejala seseorang sedang mengalami gangguan tidur.
1. Bangun dan tidur pada waktu yang tidak teratur,
2. Kesulitan tidur pada malam hari,
3. Tungkai yang bergerak tanpa perintah pada saat ingin tertidur,
4. Bernapas dengan irama yang tidak normal saat tidur,
5. Mengalami mimpi buruk, ketakutan, berteriak, atau berjalan ketika tidur,
6. Mendengkur, tersedak, mengertakkan gigi, atau berhenti bernapas selama sesaat, ketika sedang tidur,
7. Sering terbangun saat sudah tertidur dan sulit untuk tidur kembali,
Baca Juga: Hati-Hati, 4 Gangguan Mata Ini Bisa Dialami Pasien Diabetes, Salah Satunya Katarak
8. Merasa tidak dapat menggerakkan badan ketika bangun tidur,
9. Sering mengantuk pada siang hari, sehingga dapat tiba-tiba tertidur pada waktu yang tidak wajar, misalnya saat mengemudi,
10. Sering kesemutan pada kaki dan tangan,
11. Sering merasa kelelahan.
Itulah beberapa penjelasan mengenai gangguan tidur.
Gangguan ini bisa dicegah dan diobati dengan memiliki pola hidup sehat seperti rajin olahraga dan mengonsumsi makanan bernutrisi.
Selain itu, kurangi kegiatan seperti menggunakan handphone sebelum tidur, hingga tidur sepanjang hari pada waktu hari libur.
Kebiasaan tersebut dapat mengganggu pola tidur kita sehingga dapat memicu terjadinya gangguan tidur.
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.