2. Nasi
Wah, jenis makanan yang bisa menyebabkan gigi berlubang ini pasti teman-teman konsumsi setiap hari, mungkin 3 kali sehari, yaitu saat sarapan, makan siang, atau makan malam.
Nasi, roti, maupun pasta bisa menyebabkan lubang pada gigi kita, nih, teman-teman. Padahal nasi adalah salah satu bahan makanan pokok di banyak daerah di Indonesia.
Ketiga jenis makanan tadi memiliki kandungan karbohidrat sederhana yang bisa diubah dengan cepat menjadi gula oleh tubuh kita.
Nah, akibatnya kandungan gula pada nasi yang kita kunyah akan menempel di gigi dan mengikis lapisan gigi secara perlahan.
Baca Juga: Sering Luka pada Rongga Mulut? Bisa Jadi Alami Sariawan Kambuhan, Ini Penjelasan Dokter
Apalagi kalau misalnya teman-teman sarapan dengan menu roti yang diolesi selai, maka akan semakin banyak bakteri yang berkembang biak. Itu karena selai juga mengandung gula.
Tapi hal ini bukan berarti teman-teman tidak bisa mengonsumsi nasi, roti, atau pasta lagi, lo.
Kita tetap bisa mengonsumsi makanan tadi sehari-hari, tapi yang harus diingat adalah untuk menyikat gigi secara rutin setiap hari.
Menyikat gigi yang baik dilakukan 2 kali setiap hari, teman-teman, yaitu 30 menit setelah sarapan pada pagi hari dan sebelum tidur di malam hari.