Tubuh juga akan lebih segar dan menjadi lebih ideal sehingga terhindar dari obesitas.
Dengan berolahraga secara rutin, teman-teman tidak hanya mendapatkan fisik yang sehat tapi juga mental menjadi lebih sehat.
Kegiatan olahraga akan membantu mengurangi stres selama belajar di ruang kelas.
Teman-teman bisa melakukan olahraga setiap harinya selama 20 sampai 30 menit.
Tidak perlu melakukan gerakan olahraga yang berat, tapi cukup gerakan kaki dan badan, atau lakukan olahraga yang disukai.
Teman-teman juga bisa berolahraga bersama keluarga atau teman lainnya, sehingga kegiatan ini menjadi lebih menyenangkan.
Baca Juga: 5 Kewajiban Berkaitan dengan Tidur Siang, Materi Kelas 3 SD Tema 4
2. Wajib Makan Makanan Bergizi
Selain berolahraga, teman-teman juga harus memperhatikan jenis makanan yang dimakan setiap hari.
Untuk menjaga tubuh tetap sehat, teman-teman harus makan-makanan yang bisa memenuhi kebutuhan gizi.
Jadi konsumsilah makanan yang mengandung protein, karbohidrat, vitamin, mineral, serat, dan lain sebagainya.
Teman-teman bisa mendapatkan semua kandungan itu dari beberapa makanan ini, yaitu telur, susu, daging, sayur, buah, nasi, kentang, gandum, dan lain sebagainya.