Ada beberapa makanan yang baik untuk jantung dan paru-paru, seperti kacang-kacangan, ikan, hingga sayur dan buah, misalnya tomat.
Dengan mengonsumsi makanan sehat, maka hal ini akan membantu untuk menjaga kesehatan organ peredaran darah dan meningkatkan kinerjanya.
2. Rutin Berolahraga
Tidak cukup dengan mengonsumsi makanan sehat, kesehatan organ peredaran darah juga bisa didapatkan dengan cara rutin berolahraga.
Berolahraga ringan secara teratur terbukti bisa membuat organ peredaran darah jadi lebih kuat, sehingga tidak mudah sakit.
Selain itu, olahraga juga bisa menjaga tubuh tetap bugar, hingga meningkatkan hormon yang membuat perasaan jadi senang.
3. Cukup Tidur
Jika sudah mengonsumsi makanan sehat dan rutin berolahraga, kita juga harus cukup tidur, nih, teman-teman.
Rata-rata anak-anak seusia kita membutuhkan durasi tidur sekitar 8-9 jam setiap malamnya.
Tidur bukan hanya berguna untuk mengembalikan energi tubuh, hal ini juga membantu produksi hormon yang tepat untuk organ-organ peredaran darah.
Selain itu, tidur cukup pada malam hari juga membantu organ peredaran darah tidak bekerja lebih keras.
Baca Juga: Manfaat dan Cara Menghormati Guru di Sekolah, Materi PPKn Kelas 3 SD