Bobo.id - Ketika kita sedang beraktivitas dengan tangan sehari-hari, seringkali kita akan merasakan kram.
Kram pada tangan bisa saja berlangsung sebentar atau cukup lama hingga mengganggu aktivitas.
Kram biasanya terjadi karena sirkulasi darah yang tidak lancar atau sedang mengalami gejala medis lainnya.
Untuk itu, jika kram lama-kelamaan terasa parah, teman-teman perlu berkonsultasi dengan dokter untuk mengetahui penyebabnya.
Namun, jika kram yang dialami tidak terlalu parah, kita bisa melakukan beberapa cara ini untuk meringankan gejala kram.
Lalu, apa saja cara-cara itu, agar tidak menggangu aktivitas? Yuk, cari tahu bersama melalui pembahasan ini.
Baca Juga: Baru Tahu, Ternyata 5 Makanan Ini Bisa Bantu Ginjal Tetap Sehat! Salah Satunya Putih Telur
1. Mengistirahatkan Tangan yang Kram
Ketika tangan teman-teman sedang kram, cara sederhana untuk mengatasinya adalah dengan mengistirahatkannya sebentar.
Biasanya, kram pada tangan bisa jadi disebabkan karena terlalu lama beraktivitas menggunakan tangan.
Oleh karena itu, istirahatkanlah sebentar samapai tangan sudah tidak terasa kram lagi.
2. Memijat Tangan yang Kram
Jika setelah diistirahatkan, tangan teman-teman tidak segera pulih, cobalah untuk memijatnya dengan perlahan.
Pijatan bisa membuat otot menjadi lebih lemas dan tidak kaku lagi. Kalau kram pada tangan, sering terjadi, teman-teman bisa berkonsultasi dengan dokter untuk mengatasinya dengan tepat.
3. Meminum Air Putih
Cairan memang penting untuk tubuh kita, jangan sampai tubuh mengalami dehidrasi yang bisa menghambat kerja tubuh.
Bahkan kekurangan cairan tubuh, bisa menyebabkan tubuh kita mudah merasakan kram, lo. Karena sel-sel otot tidak bisa bekerja dengan baik.
Oleh karena itu, penuhi kebutuhan cairan sesuai dengan kubutuhan tubuh teman-teman.