4. Mengonsumsi Makanan yang Mengandung Magnesium
Selain memperbanyak minum air putih, kita juga harus memenuhi kebutuhan mineral magnesium.
Teman-teman bisa mengonsumsi sayur-sayuran dan buah-buahan yang mengandung cukup magnesium untuk memenuhi asupan tubuh.
Sayur-sayuran dan buah-buahan itu adalah alpukat, pisang, bayam, sawi, brokoli, kacang-kacangan, dan segala produk hasil olahan susu.
Dengan begitu, kram pada tubuh tidak akan sering muncul dan menggangu aktivitas teman-teman.
Baca Juga: Cari Jawaban Materi Kelas 6 SD/MI, Apa Manfaat Peduli Lingkungan bagi Kesehatan Masyarakat?
5. Meminum Obat Pereda Nyeri
Jika kram pada tangan sering terjadi dan menyebabkan rasa tidak nyaman, teman-teman bisa mengonsumsi obat pereda nyeri yang bisa dibeli di apotek terdekat.
Jika sudah meminumnya, gejala kram jadi lebih ringan dan berangsur-angsur pulih kembali. Lalu, kita pun bis beraktivitas dengan nyaman.
Teman-teman perlu berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu untuk mengonsumsi obat ini agar diberi rekomendasi yang tepat.