1. Sehatkan Tulang dan Gigi
Walau berukuran kecil, ternyata biji wijen bisa menyehatkan tulang dan gigi, lo.
Seperti dijelaskan sebelumnya, pada biji wijen ini terdapat kandungan kalsium yang baik untuk kesehatan tulang.
Selain kalsium, ada juga kandungan seperti magnesium, fosfor, zinc, dan kalium yang juga berperan dalam menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Dengan mengonsumsi biji wijen secara rutin, teman-teman bisa mencegah risiko terkena osteoporosis.
2. Turunkan Tekanan Darah
Selain sehatkan tulang, dengan makan biji wijen secara rutin teman-teman juga bisa menjaga tekanan darah.
Tekanan darah yang terlalu tinggi bisa menjadi penyebab munculnya penyakit jantung dan stroke, lo.
Namun, biji wijen bisa menjadi salah satu yang membantu masalah itu.
Pada biji wijen terdapat kandungan kalium yang cukup tinggi, sehingga bisa membantu menurunkan tekanan darah.
Meski begitu, sebaiknya teman-teman tidak hanya mengonsumsi biji wijen saja, ya.
Selain makan biji wijen, teman-teman tetap harus mengimbangi dengan pola hidup sehat.
3. Lancarkan Pencernaan
Biji-bijian ini juga memiliki kandungan serat yang tinggi, sehingga bisa membantu menjaga kesehatan pencernaan.