Ternyata Tidak Boleh Berlebihan, Ini Jumlah Konsumsi Harian Telur yang Dianjurkan

 

Bobo.id - Teman-teman pasti pernah makan telur dalam berbagai olahan.

Tapi tahukan teman-teman manfaat dari mengonsumsi telur setiap harinya?

Dalam sebutir telur, teman-teman bisa mendapatkan banyak nutrisi dan vitamin yang penting untuk tubuh.

Bahkan karena kandungan gizi yang lengkap itu, telur dianggap sebagai superfood.

Bahan makanan hewani ini mengandung banyak zat gizi makro dan mikro yang memberikan dampak luar biasa pada kesehatan.

Baca Juga: Sering Disepelekan dan Langsung Dibuang, Padahal Kulit Telur Punya Banyak Manfaat untuk Tanaman

Dalam sebutir telur ayam ras terdapat beberapa kandungan gizi yang beragam.

Teman-teman akan menemukan kandungan kalori, protein, lemak, karbohidrat, fosfor, zat besi, kalium, natrium, vitamin A, tiamin, vitamin B6, vitamin E, vitamin K, dan riboflavin.

Bahkan dengan memakan telur, teman-teman akan mendapat kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin.

Selain memiliki banyak manfaat, telur juga memiliki rasa yang enak dan bisa diolah menjadi beragam jenis makanan.

PROMOTED CONTENT