Ternyata Tidak Boleh Berlebihan, Ini Jumlah Konsumsi Harian Telur yang Dianjurkan

3. Sehatkan Otak

Pada sebutir telur, teman-teman juga akan menemukan kandungan kolin.

Kolin merupakan zat yang mirip dengan vitamin B dan penting dalam perkembangan otak.

Pada sel otak manusia, kolin akan mempercepat pelepasan protein yang bermanfaat dalam pembentukan memori serta berbagai fungsi otak lainnya.

Dengan begitu, mengonsumsi telur setiap hari akan memberikan asupan kolin yang baik untuk tubuh.

Baca Juga: Rahasia Membuat Telur Ceplok yang Tidak Lengket di Wajan, Ternyata Sesederhana Ini

4. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung

Telur juga memiliki peranan dalam menurunkan kolesterol jahat dalam tubuh.

Kolesterol jahat ini bisa menyebabkan munculnya masalah pada kesehatan jantung.

Selain menurunkan kadar kolesterol jahat, telur juga meningkatkan jumlah kolesterol baik, lo.

Dengan begitu, orang yang rutin mengonsumsi telur akan memiliki risiko terkena penyakit jantung lebih rendah dari pada orang lain.

Jumlah Telur yang Aman Per Hari

Walau memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.

Namun makan telur secara berlebihan tidak boleh dilakukan, lo.

Makan telur dalam jumlah terlalu banyak akan menyebabkan kolesterol menumpuk dan menimbulkan beragam penyakit.

PROMOTED CONTENT