Ternyata Tidak Boleh Berlebihan, Ini Jumlah Konsumsi Harian Telur yang Dianjurkan

Teman-teman bisa merebus telur, atau menggorengnya dan dimasak menjadi beragam jenis makanan lain.

Tapi ingat, jangan makan terlalu banyak telur karena bisa berdampak buruk.

Pastikan makan telur dengan jumlah yang tepat agar mendapatkan manfaat sebagi berikut.

Manfaat Makan Telur

1. Membentuk Jaringan Tubuh

Dalam sebutir telur terdapat kandungan protein yang cukup tinggi, sehingga bisa membantu perbaikan sel dalam tubuh.

Bukan hanya memperbaiki sel yang rusak, telur juga bisa membantu membentuk sel dalam tubuh.

Selain itu protein dari telur juga bisa membentuk energi untuk tubuh, menyembuhkan luka, dan menghasilkan berbagai hormon.

Baca Juga: Jangan sampai Mubazir, Ini 5 Tips Menyimpan Telur agar tidak Mudah Busuk dan Tetap Segar

2. Sehatkan Mata

Bukan hanya wortel dan sayur yang bisa menyehatkan mata, tapi telur juga bisa melakukannya.

Pada sebutir telur terdapat kandungan antioksidan lutein dan zeaxanthin yang bermanfaat untuk kesehatan mata.

Dua zat tersebut akan terkumpul pada retina dan melindungi mata dari kerusakan akibat sinar matahari.

Selain itu, dua zat tersebut juga akan membantu mengurangi risiko penyakit katarak.

PROMOTED CONTENT