Sedangkan kandungan asam lemak omega-3 ini bisa meningkatkan fungsi otak dan mencegah munculnya masalah mental.
2. Kaya Antioksidan
Pada ikan tongkol, teman-teman juga akan menemukan kandungan antioksidan berupa selenoneine yang cukup tinggi.
Kandungan antioksidan tersebut akan membantu menetralkan radikal bebas yang ada di tubuh.
Radikal bebas yang terus menumpuk dalam tubuh bisa menyebabkan kerusakan pada sel, dan memicu munculnya kanker.
3. Mengurangi Peradangan
Kandungan asam lemak omega-3 bukan hanya meningkatkan fungsi otak, tapi juga bisa mengurangi peradangan.
Walau peradangan adalah respons yang normal dari tubuh karena adanya serangan bakteri, virus, infeksi dan lain sebagainya.
Peradangan pun akan hilang dan sembuh dengan sendirinya.
Tapi bila peradangan tidak kunjung sembuh, teman-teman bisa mencoba mengonsumsi ikan tongkol.
Baca Juga: Sering Tertukar Karena Mirip, Ini Perbedaan Ikan Tuna, Tongkol, dan Cakalang
4. Menyehatkan Kelenjar Tiroid
Selain itu, ikan tongkol juga bisa menjaga kesehatan kelenjar tiroid, dengan adanya kandungan selenium di dalamnya.
Kelenjar ini berada di leher yang berfungsi untuk mengatur metabolisme, memproduksi hormon, dan menjaga tingkat energi tubuh.
Nah, itu tadi beberapa manfaat dari mengonsumsi ikan tongkol secara rutin.
Teman-teman kini juga bisa membedakan ikan tongkol dengan jenis ikan lainnya.
Tonton video ini yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.