3. Makan Camilan
Kebiasaan lain yang sebabkan diabetes adalah makan camilan atau nyemil.
Mungkin, teman-teman mengira bahwa mengurangi makan siang dan malam bisa terhindar dari obesitas.
Hal itu bisa terjadi jika, teman-teman juga mengurangi makan camilan.
Camilan keripik, biskuit, atau berbagai kue manis bisa meningkatkan gula darah dengan cepat.
Karena itu, teman-teman bisa mengganti menu camilan dengan buah-buahan.
Makan buah bisa membantu mengganjal rasa lapar dengan rasa yang enak.
4. Teh Manis
Teh manis bisa dengan mudah teman-teman temukan di semua tempat makan.
Di Indonesia, teh adalah minuman yang banyak disajikan dalam berbagai acara dan di semua tempat makan.
Teh adalah minuman yang sehat, namun penyajian dengan banyak gula bukanlah pilihan yang tepat.
Dalam segelas teh manis, teman-teman bisa mendapatkan sebanyak 250-300 kalori.