Bobo.id - Beberapa orang mungkin pernah merasakan mengantuk di pagi hari, padahal sudah tidur cukup.
Hal ini tentunya akan mengganggu kegiatan sehari-hari yang dilakukan.
Atau mungkin teman-teman pernah mengalami hal ini, sehingga saat belajar menjadi sulit fokus.
Rasa kantuk ini bisa disebabkan karena beberapa faktor berbeda dari kelelahan hingga masalah psikologis.
Beberapa pakar menyebut bahwa tidur bukan hanya tentang durasi atau lamanya melainkan tentang kualitas.
Saat tidur di malam hari tidak berkualitas, bisa saja teman-teman akan bangun dengan perasaan lelah dan masih mengantuk.
Untuk mengatasi masalah ini, teman-teman perlu mengetahui penyebab dari rasa kantuk.
1. Sleep Apnea
Sleep apnea adalah salah satu gangguan tidur yang bisa membuat teman-teman mudah terbangun.
Baca Juga: Awas, Merasa Ngantuk Setelah Makan Ternyata Tanda Tubuh Tidak Sehat! Ini 6 Penyebabnya
Gangguan tidur menyebabkan napas terhenti sementara saat teman-teman sedang tidur.
Napas yang berhenti ini disebabkan adanya penyumbatan pada saluran pernapasan yang disebut sebagai obstructive sleep apnea.