2. Lebih Rendah Gula
Menurut penelitian, real food secara umum cenderung lebih rendah gula daripada makanan olahan.
Meskipun buah juga mengandung gula, tetapi buah tetap tinggi air dan serat.
Oleh karena itu, mengonsumsi real food jauh lebih sehat daripada mengonsumsi soda ataupun makanan olahan.
Karena makanan tersebut lebih berpotensi meningkatkan risiko diabetes, penyakit hati, penyakit jantung, dan obesitas.
3. Lebih Tinggi Serat
Seperti yang teman-teman tahu, serat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga kekebalan daya tahan tubuh, menjaga sistem pencernaan, dan merasa lebih kenyang.
Untuk mendapatkan serat, lebih baik teman-teman mendapatkannya melalui makanan utuh daripada mendapatkannya dari suplemen.
Karena, kita bisa mendapatkan nutrisi lain selain serat dari buah atau sayuran yang dikonsumsi.
Makanan seperti alpukat, biji chia, kacang-kacangan, dan polong-polongan terkenal akan kandungan seratnya yang tinggi.
Jadi, jangan lagi ragu mengonsumsinya agar mendapatkan serat yang menyehatkan tubuh.