Susu oatmeal yang dibuat dari oatmel ini memiliki jumlah kalori yang sama dengan susu sapi, karbohidrat dua kali lipat, dan setengah jumlah lemak serta protein.
Tidak hanya itu, susu oat juga memiliki serat total dan beta-glukan, yang akan membentuk gel kental ketika melewati usus.
4. Santan
Kalau biasanya santan digunakan untuk tambahan saat memasak atau olahan makanan dan minuman lainnya, santan ternyata bisa digunakan sebagai alternatif pengganti susu sapi, lo.
Cara menggunakan santan sebagai pengganti susu ini bisa dicampurkan dengan bahan lainnya, misalnya untuk membuat oat.
Pada santan terkandung sepertiga kalori susu sapi, setengah lemak, dan protein serta karbohidrat yang lebih sedikit.
O iya, meskipun keempat susu yang sudah Bobo tuliskan tadi adalah pengganti susu untuk orang yang memiliki alergi susu atau memiliki intoleransi laktos, teman-teman yang tidak memiliki keduanya juga tetap bisa mengonsumsinya, kok.
Yuk, lihat video ini juga!
-----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.