Akibatnya, kita bisa mengalami hari yang lebih melelahkan dan tidak bersemangat beraktivitas.
2. Risiko Penyakit
Bila kebiasaan tidur dengan lampu menyala tidak juga dihentikan, seseorang juga bisa menjadi lebih rentan terkena berbagai penyakit kronis.
Riset menyebutkan bahwa paparan cahaya lampu tidur meningkatkan risiko terjadinya hipertensi, diabetes tipe 2, stroke, dan penyakit jantung.
Berkurangnya produksi hormon melatonin akibat cahaya biru juga dapat meningkatkan risiko penyakit kanker.
3. Insomnia
Insomnia yaitu kondisi ketika seseorang merasa kesulitan untuk tidur atau butuh waktu yang lama untuk bisa tertidur.
Biasanya insomnia disebabkan oleh kebiasaan tidak baik sebelum tidur, gangguan kesehatan mental, atau penyakit tertentu.
Cahaya lampu yang terang juga diketahui dapat membuat seseorang mengalami sulit tidur.
Ini karena mata terus fokus menerima cahaya sehingga sulit untuk mengantuk. Justru jika lampu dimatikan, kebanyakan orang akan lebih mudah mengantuk.
Insomnia yang berkepanjangan juga bisa memicu kanker.