Maka dari itu, para ahli kesehatan menganjurkan kita untuk tidur dalam keadaan gelap atau redup, agar meminimalkan gangguan tidur di malam hari.
Jadi, untuk menghindarinya kita harus mengurangi waktu bermain smartphone dan gadget sebelum tidur, serta mematikan lampu.
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.