Bobo.id - Banyak orang sakit di cuaca yang tidak menentu seperti sekarang.
Umumnya orang sakit flu, pilek, batuk kering, dan batuk berdahak.
Walaupun tidak memiliki bahaya besar, sakit musiman seperti ini harus diwaspadai.
Terutama pada saat-saat pandemi dan naiknya kasus infeksi varian Omicron.
Selain itu, sakit musiman juga bisa menghambat aktivitas sehari-hari teman-teman.
Walau batuk adalah mekanisme alami tubuh untuk mengeluarkan lendir, sakit batuk juga sangat mengganggu dan membuat teman-teman tidak nyaman.
Batuk bisa diobati dengan obat batuk sirup yang dijual bebas di apotek atau dengan resep dokter.
Tapi, membuat obat batuk alami di rumah tidak ada salahnya juga, kok.
Obat batuk alami ini tidak memiliki efek samping karena terbuat dari bahan-bahan alami yang bisa menjaga kesehatan.
Baca Juga: Ampuh Redakan Batuk! 5 Bahan Alami Ini Bisa Jadi Pengganti Obat Batuk, Salah Satunya Nanas
Berikut ini adalah 7 obat batuk alami yang bisa dicoba di rumah.
1. Madu
Madu adalah bahan alami yang bisa meredakan batuk dan melegakan tenggorokan.
Disarankan mencampurkan 2 sendok teh madu dengan air hangat atau teh herbal untuk mengobati batuk.
Campuran madu itu bisa diminum sekali atau dua kali sehari.
2. Jahe
Jahe dapat meredakan batuk kering atau asma, karena bisa mengobati radang. Jahe dapat mengeluarkan lendir dan melegakan tenggorokan.
Untuk dibuat menjadi obat batuk, campurkan 20-40 gram potongan jahe ke dalam air panas atau direbus bersama air.
Air jahe bisa ditambahkan dengan madu atau air lemon untuk meningkatkan manfaat dan rasa.
3. Minum Minum Air Hangat
Saat sakit, maka tubuh akan mengeluarkan banyak cairan, seperti keringat, lendir, dan ingus.
Penting bagi teman-teman untuk meminum cukup air supaya mengganti cairan yang hilang.
Minum cairan pada suhu ruang dapat meredakan batuk, pilek, dan flu.
Namun minum air hangat lebih efektif mengobati kondisi yang menyertai batuk, seperti sakit tenggorokan, kedinginan, dan kelelahan.
4. Berkumur Air Garam
Air garam bisa mengurangi dahak dan lendir di bagian belakang tenggorokan yang menyebabkan batuk.
Teman-teman bisa mencampurkan setengah sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat dan diaduk sampai larut.
Biarkan larutan garam agak dingin sebelum digunakan untuk berkumur. Berkumur dengan air garam bisa membuat tenggorokan terasa lega.
Baca Juga: Tak Hanya Gorengan, Ini Makanan-Makanan yang Harus Dihindari Supaya Batuk Cepat Reda
5. Menghindari Makanan Tertentu
Batuk umumnya disebabkan oleh refluks asam lambung atau naiknya cairan di dalam lambung.
Teman-teman harus menghindari makanan yang dapat memicu memicu refluks asam lambung.
Naiknya asam lambung akan membuat saluran pernafasan menghasilkan lendir lebih banyak.
Makanan pemicu refluks asam lambung adalah makanan yang digoreng dan berlemak, makanan kaleng, makanan tinggi gula, dan makanan pedas.
6. Makanlah Probiotik
Probiotik adalah obat batuk alami. Selain itu, probiotik juga dapat meningkatkan sistem imun dengan menyeimbangkan bakteri di usus.
Beberapa makanan yang secara alami kaya akan probiotik, antara lain: yogurt, oncom, tempe, tahu, dan acar.
Itulah jenis makanan yang bisa menjadi obat batuk alami tanpa efek samping.
Tonton video ini juga, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.