Teknik awalan merupakan ancang-ancang yang dilakukan dengan berlari sekencang-kencangnya.
Saat melakukan awalan, teman-teman bisa berlari dengan kecepatan maksimal hingga sampai ke titik tolakan.
Jarak yang biasanya digunakan untuk teknik awalan adalah 30 hingga 45 meter.
Aturan pada teknik ini adalah teman-teman tidak boleh berlari hingga melebihi batas jarak awalan pada lintasan.
Batas jarak tersebut sekitar satu meter dari papan titik tolak lompatan.
Bila teman-teman melanggar aturan ini, maka lompatan dianggap tidak sah dan bisa menerima diskualifikasi
Jadi cobalah untuk melakukan latihan sesuai aturan pada saat perlombaan hingga teman-teman terbiasa.
Baca Juga: Jenis Latihan Peningkatan Daya Tahan Tubuh, Materi Penjasorkes Kelas 3 SD
2. Tolakan atau Take Off
Setelah melakukan awalan, teman-teman akan melakukan tolakan atau jelang melompat.
Gerakan ini akan dilakukan pada sebuah papan khusus dengan ukuran sekitar 20 cm
Posisi papan akan berada di ujung lintasan lari pada teknik awalan.