2. Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Jika teman-teman merasa kualitas tidur sedang menurun atau mengalami kesulitan tidur pada malam hari atau insomnia.
Berjemur jadi salah satu solusinya, selain menerapkan pola makan sehat dan gaya hidup sehat.
Oleh karena itu, daripada mengonsumsi obat, cobalah teman-teman berjemur di bawah sinar matahari pada pagi hari.
Nantinya, kadar melatonin (hormon tidur) bisa meningkat dan membuat kualitas tidur kita membaik.
3. Membantu Menyembuhkan Masalah Kulit
Menurut penelitian dalam jurnal Climatotheraphy of Psoriasis, sinar matahari ternyata tidak merusak kulit, lo.
Baca Juga: Kenapa Permukaan Laut Selalu Tampak Biru? Ini Penjelasan Menurut Sains
Tetapi, sinar matahari bermanfaat menyembuhkan masalah kesehatan kulit yang sedang dialami.
Jika teman-teman mengalami masalah kulit, tidak ada salahnya mencoba berjemur secara rutin di bawah sinar matahari.
4. Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat lainnya dari kegiatan berjemur sinar matahari adalah meningkatkan kekebalan tubuh kita.