Bobo.id - Menjaga daya tahan tubuh adalah hal yang penting. Daya tahan tubuh yang kuat akan membantu melindungi tubuh dari penyakit.
Bahkan ada penelitian yang mengatakan cuaca dingin bisa buat daya tahan tubuh menurun.
Nah, saat ini banyak daerah di Indonesia sering diguyur hujan dan membuat suhu menjadi dingin.
Hal ini mmebuat banyak orang mudah jatuh saki, mulai dari batuk, pilek, flu, bahkan demam berdarah.
Karena itu kita tak boleh lengah dan harus memperhatikan daya tahan tubuh. Salah satunya bisa dengan mengonsumsi makanan tertentu.
Berikut ini adalah lima makanan yang bisa bantu tingkatkan daya tahan tubuh. Yuk, simak!
1. Brokoli
Brokoli adalah sayuran yang mengandung banyak vitamin dan mineral. Mulai dari, vitamin A, vitamin C, vitamin E.
Brokoli juga mengandung serat dan banyak zat antioksidan lainnya sehingga bermanfaat untuk daya tahan tubuh.
Baca Juga: Sering Disepelekan, Padahal Ini Akibatnya Jika Tidak Makan Makanan dengan Gizi Seimbang
Agar nutrisi brokoli tidak hilang saat diolah, kita bisa membuat masakan sederhana saja. Misalnya cukup mengukus brokoli, lalu dikonsumsi.
2. Bayam