- Pastikan badan ditopang kaki belakang dengan kuat dan pandangan lurus ke depan.
- Setelah itu, pegang bola dengan kuat dan lemparkan bola sejauh mungkin bersamaan dengan menggerakkan kaki dan tangan. Kerahkan kekuatan pada badan dan lengan pada bola, hingga tubuh condong ke depan dan bertumpu pada kaki depan.
- Jika bola sudah terlempar, pastikan posisi kaki belakang bergerak ke depan dan menumpu tubuh agar tetap seimbang.
2. Teknik Lemparan Samping
Selanjutnya ada teknik lemparan samping (sidehand throw), yaitu teknik melempar untuk jarak dekat, dengan waktu cepat.
Teknik lemparan samping bisa membuat arah bola lurus dan lebih cepat mengenai sasaran.
Jika ingin menggunakan teknik lemparan samping, lengan teman-teman harus sejajar dengan bahu dan lemparkan bola dengan melecutkan pergelangan tangan.
Berikut ini langkah-langkah melakukan teknik lemparan samping.
- Berdiri dengan posisi tegap dan salah satu posisi kaki ada yang di depan dan satunya lagi ada di belakang.