1. Jangan Dikunyah
Menghentikan kebiasaan memang tidak semudah yang dikira. Nah, untuk memulainya, kamu bisa tetap makan es batu namun jangan dikunyah.
Alih-alih mengunyah, biarkan es batu meleleh dengan sendirinya di sela-sela gigimu, supaya kamu mulai terbiasa untuk tidak mengunyahnya.
Selain itu, membiarkan es meleleh di dalam mulut tidak merusak gigi atau gusi kita, jadi cara pertama ini bisa dicoba.
2. Kurangi Konsumsi Es
Cara berikutnya untuk menghentikan kebiasaan mengunyah es adalah dengan mengurangi konsumsi es.
3. Ganti dengan Es Serut
Baca Juga: Mengapa Cicak Berbahaya dan Harus Diusir dari Sekitar Manusia? Ini Faktanya
Jika kamu adalah penyuka minuman dingin, kamu bisa memulai mengganti es batu dengan es serut.
Namun, penggunaan es serut juga tidak bisa sembarangan. Jika kamu menggunakan es serut untuk minuman-minuman manis, maka ini bisa merusak gigimu.
Makanan dan minuman manis dapat menyebabkan bakteri di dalam mulut akan memproduksi asam yang dapat merusak lapisan enamel gigi.
Oleh karena itu, kurangi makanan atau minuman manis, dan ganti dengan air, sayuran, buah, susu, ataupun keju.