Bobo.id - Tidur adalah salah satu kebutuhan manusia untuk istirahat.
Karena itu, manusia memiliki jumlah waktu tertentu dalam satu hari untuk beristirahat.
Kekurangan waktu untuk tidur bisa berakibat buruk bagi kesehatan.
Tapi ternyata tubuh manusia bisa bertahan tidak tidur bahkan lebih dari satu hari.
Jadi berapa lama manusia bisa hidup tanpa tidur? Lalu apa dampak dari kekurangan waktu istirahat?
Kemampuan Manusia Hidup Tanpa Tidur
Hingga kini, catatan waktu terlama seseorang tidak tidur adalah 264 jam atau 11 hari.
Rekor itu dipegang oleh seorang warga Amerika Serikat (AS) bernama Randy Gardner pada tahun 1963 yang bertahan tidak tidur 11 hari lebih 25 menit.
Sebelumnya rekor tidak tidur dipegang oleh orang Hawaii bernama DJ Tom Raunds yang tidak tidur selama 260 jam yang berarti kurang dari 11 hari.
Baca Juga: Tidur Tak Nyenyak karena Pengap? Ini Cara Tingkatkan Sirkulasi Udara di Kamar Tidur
Selama bertahan tidak tidur berhari-hari, dua orang tersebut mengalami kesulitan dalam beberapa hal, seperti berbicara.
Kondisi tubuh yang kurang istirahat menyebabkan mereka mengalami kesulitan mengidentifikasi sentuhan, berbicara jadi lambat, dan mulai berhalusinasi.
Menurut penelitian, kondisi tersebut memang wajar terjadi pada orang yang kurang tidur.
Bahkan orang yang tidak tidur akan mengalami gangguan emosi hingga menjadi mudah marah.
Walau tidak dengan cepat menyebabkan kematian, namun bila terus dilakukan bisa jadi ada kerusakan pada organ yang menyebabkan kematian.
Saat seseorang tidak tidur selama 36 jam, maka efek yang akan dirasakan adalah perubahan pada selera makan, metabolisme, suhu, suasana hati, dan tingkat stres meningkat.
Sedangkan tidak tidur selama 48 jam bisa menganggu sistem kekebalan tubuh dan teman-teman bisa mudah terserang penyakit dari virus atau bakteri.
Bila teman-teman masih melanjutkan tidak tidur selama 72 jam atau tiga hari bisa menyebabkan menurunnya kemampuan berpikir, mengingat detail, dan memperhatikan.
Bukan hanya tidak tidur selama beberapa hari saja yang bisa berdampak buruk, tapi kurang tidur dalam satu hari sudah bisa menyebabkan munculnya banyak masalah kesehatan.
Baca Juga: Benarkah Tidak Gosok Gigi Sebelum Tidur Bisa Sebabkan Penyakit Jantung? Ini Penjelasannya
Akibat Kurang Tidur
Setiap usia tertentu akan memiliki waktu tidur yang berbeda-beda dan sesuai dengan kebutuhan tubuh.
Bila waktu tidur dalam satu hari saja berkurang, sudah ada banyak dampak buruk yang terjadi pada tubuh.
Kekurangan waktu tidur bisa menjadi kebiasaan buruk yang menyebabkan berbagai masalah seperti insomnia dan penyakit kardiovaskular.
Saat kekurangan waktu tidur, teman-teman bisa mengalami gangguan ritme irama jantung, gagal jantung, atau serangan jantung.
Bahkan kondisi ini bisa membuat daya tahan tubuh buruk, sehingga mudah sakit.
Saat sudah sakit pun, teman-teman akan sulit sembuh karena tubuh tidak memproduksi cukup protein sitokin yang bertugas melawan peradangan dan infeksi.
Kurang tidur juga bisa menyebabkan kinerja otak menurun sehingga teman-teman akan mengalami kesulitan mengingat.
Karena itu, sebaiknya teman-teman mengatur pola tidur dengan baik agar tubuh mendapatkan waktu yang cukup untuk istirahat.
Baca Juga: Memicu Infeksi Kulit Kepala, Ini Alasan Kita Tak Boleh Tidur Saat Rambut Masih Basah
Nah, itu tadi beberapa akibat dari kurang tidur yang bisa sebabkan mudah marah dan menurunnya daya tahan tubuh.
Tonton video ini, yuk!
----
Ayo, kunjungi adjar.id dan baca artikel-artikel pelajaran untuk menunjang kegiatan belajar dan menambah pengetahuanmu. Makin pintar belajar ditemani adjar.id, dunia pelajaran anak Indonesia.